脊柱管狭窄症には軽いストレッチが有効だ。
ヨガを再開してそれをつくづく感じている。
多くの試技ができないが頑張ってついて行っている。
ヨガが終わると当日出席した人が記録に残るように写真を撮る。
昨日もそうだった。
いつものように後列にそっと顔をのぞかせていると...
誰かが「前にでてきなさいよ」という。
みんなが「そうだ、そうだ」と言う。
で、前列に加わって撮った写真がこれ！
片膝立てのこんな姿勢になりました。
写真は一枚だけではありません。
ガンティーガヤ.....ポーズを変えて....と言いながら、
何枚も撮るのです。
バリ人は写真を撮られるのが好きです。
だんだんと足が痛くなりました。
心配になります。
その通りになりました。
写真撮りが終わっても立てないのです。
腰に力が入らないのです。
隣りのご婦人が手を持って起こしてくれました。
そんなんじゃ、身体が起きません。
それを見て何人か助けてくれました。
最終的には多分四人ほどにひっぱりあげられて立てました。
大恥です.....恥ずかしい限りです。
もう前列には並びません.....反省です。
