腰痛の理由が判ったのでヨガを始めました。

2.5ｍの高さの小屋根から落下し腰を強打し、

３ヶ月過ぎた今も少し長い距離になると歩けないでいる。

そんな私の腰の症状.....

脊柱管狭窄症と自己診断している。

直立歩行するため人間は背骨がS字状に湾曲している。

その曲がった部分を強打したのだから.....

その部分の骨がまっすぐになる方向にずれた。

それにより骨の中を通る神経の通り道が狭くなり、

その神経が厄し長い距離を歩くと足が痺れて歩けなくなる......

これって自己診断ながら、典型的な脊柱管狭窄症と思える。

腰が痛いと、寝ていても座っていても歩いても困る。

腰痛持ちの人は判ると思うがほんに生活に支障がある。

毎日痛みと戦っていると言っても過言ではない。

その痛み....

ネットによれば運動に依り痛みが緩和されるらしい。

どんな運動かというと、

元のS字状の背骨になるよう背骨を丸め、

同時にお尻周辺の筋肉の硬さをとる運動のようだ。

典型的なのがヨガの猫のポーズ（キャット＆カウ）だ。

これを知った私....

藁をもすがる思いでヨガを再開した（笑）。

が、ほとんどのポーズについて行けない。

で、みんなの邪魔にならない様に最後列でやっている。

次は自撮りの写真だがこんなに離れたところでやっている。

右の後方が私だ。

但し演技終了後の写真はみんなに混ぜてもらっている。

とにかく、最近の私....

腰の痛みと足の痺れに戦う毎日です。

淋しい話でごめんなさい。

頑張っている話をしたかったのに湿っぽくなってしまいました。

が、まあ、気取らずにこのまま発信します。